2023/11/29
こんにちは!
リーダーのSです。
リモートワークな日々、そして休日も自粛中な為、
最近は生活がとてもダラけてしまってました!!
特にやることもないのに、夜遅くまで起きて、
食べ物があればパクパクと始まり、、、
気づいたら3時で慌てて寝て、
起きるのが8時近かったりと
散々な生活になってました。。
先月より、子供たちの夏休みが始まり、
自分も仕事が終わる時間がほぼ一定な時期なので、
思い切って生活時間の改善を開始しました!!
具体的に重視しているのは、
やはり「寝る起きる」の時間です!
なるべく22時までにお風呂に入り、
23時には寝るように心がけてます!!
この生活のおかげで、
朝は一度4時ぐらいに目が覚めてしまいますが、
二度寝しても6時までには起きれますw
体調的な変化で行くと、
お昼休みの昼寝(約30分ほど)が不要になり、
18時頃眠気に襲われることが無くなりました!!
一番変化を感じたのは、
朝一の会議での発言数が明らかに増えてます!!
起きてから時間が経って
脳が落ち着いているからなのか、
冷静に他人の話を聞いて、発言出来ています!
体重も3キロほど減りました!!
(深夜に食べなくなったおかげw)
生活の改善には様々な手段があるかと思いますが、
なんだかんだで一番重要なのは、
無駄を省いて「よく寝ること」
なのかもしれないですね。。
このまま食生活改善も初めて、
徹底的に健康な人間を目指します!!!